Spaghetti z tuńczykiem, brokułami i kukurydzą
Informacje[edytuj]
- Czas przygotowania: -30 min,
- Ilość porcji: -3,
- Kaloryczność: -ok500cal,
- Orientacyjny koszt: -15zł zł.
Składniki[edytuj]
- 0,5paczki makaronu
- olej
sos:
- 2 pomidory
- pół puszki kukurydzy
- puszka tuńczyka w oleju
- 3 kiście brokuł
- mała śmietana 18%
- 3 łyżki koncentratu pomidorowego
- oregano,bazylia,chili,pieprz prawdziwy,sól,kucharek
- odrobina sera startego na tartce o grubych oczkach
Sposób przyrządzania[edytuj]
makaron ugotować w osolonej wodzie z niewilka ilościa oleju. Sos:pomidory sparzyć i obrać pokroić w kawałeczki smażyć do miękkości na oleju w dużej patelni,dodać tuńczyka (wraz z olejem), wrzucić pokrojone brokuły (wedle uznania),wsypać kukurydze. Miesząc i podsmażać ok 10min.W niewielkiej misce wymieszać cała śmietanę i koncentrat dodać przyprawy,wg uznania.Wlać do patelni zagotować i gotować ok 10-15 min. Na talerzu rozłożyć makaron polać sosem i posypać serem:)
polecam: Iwusia
Źródło: wena twórcza
