http://www.wikikuchnia.org/index.php?action=history&feed=atom&title=Kalmary_w_szpinaku 2026-04-07T14:54:55Z Historia wersji tej strony wiki MediaWiki 1.35.13 http://www.wikikuchnia.org/index.php?title=Kalmary_w_szpinaku&diff=8121&oldid=prev 2012-11-03T00:15:27Z

<p>Utworzył nową stronę „== Informacje == *Czas przygotowania: 40 min *Ilość porcji: 4 *Kaloryczność: - *Orientacyjny koszt: - zł == Składniki == * 600 gram mrożonego szpinaku * 750 ...”</p> <p><b>Nowa strona</b></p><div>== Informacje ==<br /> *Czas przygotowania: 40 min<br /> *Ilość porcji: 4<br /> *Kaloryczność: -<br /> *Orientacyjny koszt: - zł<br /> <br /> == Składniki ==<br /> * 600 gram mrożonego szpinaku<br /> * 750 gram kalmarów (bez gruczołów czernidłowych)<br /> * pięć łyżek [[oliwa z oliwek|oliwy]]<br /> * trzy cebule<br /> * pęczek koperku<br /> * trzy łyżki posiekanej mięty pieprzowej<br /> * sól<br /> * pieprz<br /> * 70 mililitrów białego, wytrawnego wina<br /> == Sposób przyrządzania ==<br /> Z umytych kalmarów wydłubujemy oczy. Odnóża, płetwy oraz tułowia kroimy na małe plastry. &lt;br /&gt;<br /> Na oliwie szklimy poszatkowaną cebulę oraz posiekany koper i miętę. Dodajemy kalmary, doprawiamy solą i pieprzem, po czym smażymy ok. 5 minut.&lt;br /&gt;<br /> Podlewamy wodą i gotujemy pod przykryciem na małym ogniu przez 20 minut.&lt;br /&gt;<br /> Pokrojony szpinak dodajemy do kalmarów, ew. podlewamy wodą i gotujemy kolejne 10 minut.&lt;br /&gt;<br /> Na chwile przed zdjęciem z patelni dolewamy wino.<br /> == Podobne przepisy ==<br /> <br /> <br /> <br /> &lt;small&gt;&#039;&#039;Źródło: własne&#039;&#039;&lt;/small&gt;<br /> <br /> [[Kategoria:inne mięsne]][[Kategoria:warzywne]]</div>

Olgierd Halski